앉았다가 일어났을 때, 고관절 통증 있을 때 원인 및 치료 방법

고관절

 

 

1. 주요 원인

고관절 통증의 원인은 매우 다양할 수 있으며, 주로 나이, 운동, 사고 등과 관련이 있을 수 있습니다. 몇 가지 주요 원인에 대해 알아보겠습니다.

1) 고관절의 염좌 또는 삠: 운동이나 사고로 인하여 고관절의 인대나 근육이 늘어나거나 찢어질 수 있습니다. 이와 같은 손상은 급성 통증을 유발할 수 있습니다.

2) 고관절의 탈구: 외상이나 큰 힘이 가해지면 고관절이 탈구될 수 있습니다. 탈구는 매우 고통스럽고, 즉각적인 치료가 요구됩니다.

3) 퇴행성 관절염: 나이가 들면서 고관절의 연골이 닳고 손상되어 통증을 유발할 수 있습니다. 연골이 마모되면서 뼈와 뼈가 직접적을 닿게 되어 염증과 통증이 발생할 수 있습니다.

4) 대퇴골의 무혈성 괴사: 대퇴골의 혈액 공급이 차단되면서 뼈가 죽거나 손상되는 질환으로 이로 인해 심한 통증이 발생할 수 있습니다.

5) 근육의 문제: 고관절 주변의 근육이 긴장되거나 염증이 생기면 통증이 발생할 수 있습니다. 특히나 대둔근이나 허벅지 근육의 문제로 인해 통증이 발생할 수 있습니다.

6) 과체중이나 비만: 과체중은 과관절에 더 많은 하중을 주어 통증을 일으킬 수 있습니다. 또한 체중의 증가가 관절에 압력을 가해 퇴행성 관절염을 촉진시킬 수 있습니다.

7) 척추의 문제: 허리 디스크와 같은 척추에서 발생하는 문제가 고관절의 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우는 고관절 자체의 문제가 없더라도 통증을 느낄 수 있습니다.

8) 기타: 기타로 고관절 주변에 감염이 발생하면 통증과 함께 열을 통반한 부기도 나타날 수 있습니다. 또 류머티즘 관절염이나 통풍, 결행 등 다른 염증성 질환이나 대사성 질환이 고관절의 통증을 일으킬 수 있습니다.

이러한 증상들이 지속된다면 정확한 진단과 치료가 필요합니다.

2. 치료방법

고관절 통증의 치료 방법은 통증의 원인과 심각도, 환자의 건강상태에 따라 달라질 수 있습니다.

1) 비약물적 치료: 전문적인 물리치료사와 함께 운동을 통해 근육을 강화하고 관절의 유연성을 개선하는 것이 중요합니다. 또한 통증 완화를 위해 온찜질이나 냉찜질을 할 수 있습니다. 과체중의 경우는 체중을 줄이면 고관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다.

2) 약물 치료: 아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제를 사용하여 통증과 염증을 완화할 수 있으며, 심한 통증이 있는 경우는 고관절에 스테로이드를 주사하여 염증을 줄일 수도 있습니다.

3) 주사 요법: 관절의 유연성을 개선하고 통증으로 줄이기 위해 히알루론산을 주사할 수 있습니다.

4) 수술적 치료: 관절경을 이용하여 관절 내부의 손상을 치료하거나 관절의 상태를 개선하기 위해 수술을 고려할 수 있습니다. 심한 경우는 인공관절로 교체하는 수술이 필요하기도 합니다.

5) 그 외 대체요법: 침술로 통증을 완화하기도 하며 전문적인 마사지 요법으로 통증완화에 도움을 받을 수 있습니다.

3. 예방하는 방법

1) 규칙적인 운동: 고관절 주변의 근육을 강화하여 관절에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 특히 엉덩이와 허벅지 근육의 강화 운동이 중요합니다. 또한 스트레칭이나 요가 등을 통해 관절의 유연성을 유지하는 것도 도움이 됩니다.

2) 올바른 자세: 앉아 있거나 서있을 때 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 특히 장시간 앉아 있는 경우에는 자주 일어나서 스트레칭을 하거나 자세를 바꾸어 주는 것이 좋습니다.

3) 적절한 신발 착용: 굽이 높은 신발이나 불편한 신발은 피하고 발에 맞는 편안한 신발을 착용하는 것이 발과 고관절에 가해지는 스트레스를 줄일 수 있습니다.

4) 체중관리: 과체중은 과관절에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리하시는 것이 중요합니다.

5) 부상예방: 운동할 때나 일상생활에서 적절한 준비 운동과 정리 운동을 통해 부상을 예방하도록 합니다. 또한 과도한 운동으로 관절에 부담을 주지 않도록 하는 것이 좋습니다.

7) 영양 관리: 뼈과 관절 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 나이에 맞게 적절한 영양관리가 필요합니다.