잠자는습관1 수면 건강이 우리 몸에 미치는 영향과 숙면의 중요성에 대하여 알아보기 현대 사회에서 많은 사람들은 수면 부족으로 고통받고 있습니다. 스마트폰 사용 증가, 업무와 학업의 스트레스, 불규칙한 생활 패턴 등 다양한 원인이 우리의 수면을 방해하고 있습니다. 하지만 수면은 단순한 휴식 이상의 의미를 지니며, 신체와 정신의 건강에 매우 큰 영향을 미칩니다. 본 글에서는 수면 건강이 우리 몸에 미치는 영향과 숙면의 중요성에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 숙면이 왜 필요한지, 수면 부족이 건강에 미치는 부정적인 효과, 숙면을 위한 팁까지 알아보도록 하겠습니다.1. 수면의 정의와 단계수면(Sleep)은 신체와 뇌의 회복을 위해 필수적인 생리적 과정입니다. 수면은 단순히 무의식 상태가 아니라, 신체 내부의 활발한 회복 과정이 이루어지는 아주 중요한 시간입니다.수면의 단계수면은 REM(빠른 안.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음
