책을 읽고도 마음속에 오래 남는 책이 몇 권 있을까요? 저는 최근에 브라이언 트레이시의 『행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다』를 읽고, 이 책을 제 인생책으로 꼽을 수 있게 되었습니다. 한 번 읽고 나서 여운이 깊어 다시 정독했고, 마음에 와닿는 문구들은 포스트잇에 적어 냉장고에 붙여두었습니다. 매일 눈길이 가는 곳에 두고 삶 속에서 실천하려고 노력하고 있습니다.
많은 자기 계발서를 읽었지만, 이 책처럼 "지금 당장 행동하라"는 메시지를 이렇게 강하게 전달해 준 책은 처음이었습니다. 단순히 동기부여가 아닌, 실질적인 행동 지침을 알려주고, 그 과정을 따라 하다 보면 누구나 변화를 경험할 수 있도록 안내해 줍니다. 저처럼 긍정적인 마인드의 힘을 다시금 깨닫고, 목표를 세우고 실천하려는 분들에게 강력히 추천하고 싶습니다.
1. 책의 구성과 줄거리
이 책은 단순한 이론서가 아니라, 독자가 바로 행동으로 옮길 수 있도록 단계별 가이드를 제공합니다. 제가 주관적으로 느끼기에 핵심적인 부분을 요약해보려고 합니다. 크게 다섯 부분으로 나눌 수 있습니다.
1) 긍정적인 마인드의 힘, 그리고 행동의 중요성
브라이언 트레이시는 우리가 어떤 생각을 하느냐에 따라 인생의 질이 달라진다고 강조합니다. 저는 이 부분을 읽으며 '내가 매일 어떤 말을 스스로에게 하고 있는가'를 돌아보게 되었습니다. 단순한 낙관이 아니라, 긍정적인 자기 확언을 통해 행동으로 이어지는 변화를 만드는 것이 중요하다는 점이 마음에 크게 와닿았습니다. 그리고 행동 없는 생각은 공허하다는 점을 강조합니다. 사람들은 꿈을 꾸지만 행동으로 옮기는 것은 힘들어합니다. 현재의 생활에 편안함을 느껴 현재에 안주하게 하는 컴포트 존에서 벗어나지 못하는 것입니다. 머릿속으로만 계획을 세우고 미루는 저의 습관도 떠올랐습니다. 우리는 백 번을 살아도 다 쓰지 못할 잠재력을 지니고 있습니다. 그것이 무엇이든 원하면 배울 수 있으며 성공은 전적으로 개인의 행동에 의해 좌우된다고 저자는 말합니다. 긍정적인 마인드를 가지고 원하는 것, 그저 소원이 아닌 목표를 세우고 행동으로 옮기는 것의 중요성을 강조합니다.
2) 목표를 세우고 실행하는 7단계 프로세스
막연히 꿈꾸는 것과 실제로 목표를 세우는 것은 전혀 다릅니다. 이 책에서 제시하는 목표 설정과 실행의 7단계는 제가 구체적인 계획을 세우는 데 큰 도움이 되었습니다. 저자는 몇 십 년간 연구 끝에 이 7단계의 절차를 찾았다고 합니다.
①원하는 것을 구체적으로 떠올리기
②목표를 글로 적기
③기한을 정하기
④해야 할 목록작성
⑤체크리스트를 이용
⑥한걸음만 내디뎌라
⑦일단 시작하고 계속하라
이 부분에서 중요한 한 가지 3P기법을 제시하는데 이는 목표를 설정하는 방법입니다. 저자는 원하는 목표를 떠올릴 때는 구체적일수록 좋다고 하는데 그 방법으로 나를 주어로 personal, 현재 시제로 present tense, 긍정문 positive으로 하라는 것입니다. 저는 이 부분을 읽고 실제로 다이어리에 목표를 적고 매일 체크하며 실천하려고 노력하고 있습니다. 단순히 머릿속에 두는 것보다 종이에 쓰는 것만으로도 목표가 훨씬 더 선명해지는 것 같았습니다. 3P기법은 책에서 예시와 함께 이해 쉽게 설명이 되어 있으니 참고하시면 좋겠습니다.
3) 성공하는 사람들의 7가지 습관
성공한 사람들은 특별한 능력보다도 습관의 힘으로 원하는 결과를 만들어낸다고 저자는 말합니다. 예를 들어, 자기 절제, 꾸준한 학습, 빠른 실행, 긍정적인 태도, 올바른 인간관계, 자기 성찰, 목표 중심 사고가 그것입니다. 저는 이 부분에서 '성공은 하루아침에 만들어지는 게 아니라, 반복되는 작은 습관에서 비롯된다'는 사실을 다시금 느꼈습니다.
7가지 습관 중에 몇 가지만 소개해보자면, 첫 째, SNS나 쇼츠 콘텐츠를 소비하지 말고 책을 가까이하라, 둘째, 인생의 목표를 하루도 빠짐없이 노트에 적어라, 어제 적은 것을 보지 말고 매일 새로이 적어라, 셋째, 언제든 들을 수 있는 오디오 강연이나 오디오북을 들어서 새로운 정보를 받아들이는 것을 멈추지 마라. 이 세 가지는 저의 마음에 와닿았던 문장으로 밑줄을 그어 놓았습니다.
4) 3단계 긍정 확언 훈련
특히 마음에 남았던 것은 긍정 확언을 실천하는 방법이었습니다. 생각, 말, 행동을 일치시키는 연습을 통해 자신감과 에너지를 끌어올릴 수 있다는 점은 실제로 제 일상에도 큰 변화를 주고 있습니다. 저는 아침마다 작은 확언을 하며 하루를 시작하는 습관을 들이고 있습니다. 3단계는 이상화, 시각화, 언어화인데 이를 실천하기 위해 눈을 감고 이상화할 때는 심장이 드근거리는 설렘이 느껴졌습니다. 금방이라도 저의 목표가 달성될 것 같은 기분이 들어 말입니다. 책에서는 이 훈련으로 꿈을 이룬 실제의 예도 제시되어 있습니다. 저도 이룰 것 만 같습니다. 아니 이루어지고 있습니다.
5) 사분면의 시간 관리법
시간은 누구에게나 공평합니다. 하지만 이를 어떻게 쓰느냐에 따라 인생의 질은 달라집니다. 저자는 사분면으로 나누어서 시간관리를 하고 있다고 합니다. 사실 이 부분은 평범한 직장인이라 별로 와닿지는 않았지만 그만큼 시간관리의 중요성과 일의 우선순위에 대해서 알게 되었고, 사업을 하시는 분이라면 사분면의 시간 관리법이 유용하게 적용될 것이라 생각됩니다. 저도 업무와 일상에서 우선순위를 다시 점검해 보았습니다.
2. 책을 읽으며 얻은 변화
이 책을 읽고 난 뒤, 저는 '생각을 행동으로 옮기는 것'이 얼마나 중요한지 깨달았습니다. 많은 자기 계발서가 있지만, 실제로 행동을 촉구하고 구체적인 방법을 알려주는 책은 드물었습니다. 이 책은 단순히 머리로 아는 것에 그치지 않고, 매일의 작은 습관과 실천으로 연결되도록 이끌어주었습니다.
예를 들어, 저는 책에서 배운 목표를 세우고 실천하는 7단계를 활용해 하루 계획을 세우기 시작했고, 긍정 확언을 실천하면서 스스로를 격려하는 방법도 터득했습니다. 작지만 꾸준한 변화가 제 삶의 방향을 조금씩 바꿔가고 있다는 걸 실감하고 있습니다. 그리고 점차 가속도가 붙고 있는 것 같습니다.
3. 추천하고 싶은 독자
이 책은 특히 다음과 같은 분들에게 추천합니다.
- 목표는 있지만 실행이 잘 되지 않아 답답한 분
- 부정적인 생각에 갇혀 스스로를 가로막고 있는 분
- 구체적인 행동 지침이 담긴 자기 계발서를 찾는 분
- 인생의 새로운 전환점을 맞이하고 싶은 분
4. 마무리 - 내 인생책이 된 이유
『행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다』는 제목처럼, 결국 행동만이 변화를 만든다는 메시지를 끊임없이 알려줍니다. 저는 이 책 덕분에 하루하루를 조금 더 의식적으로 살게 되었고, 작은 행동의 힘을 믿게 되었습니다. 앞으로도 이 책에서 배운 원칙들을 생활 속에서 실천하며 제 삶을 더 긍정적이고 주도적으로 만들어가고 싶습니다. 이 책은 제가 소개한 부분 외에도 더 많은 가르침과 깨달음을 주는 부분이 있습니다. 다 소개하려면 책을 통째로 적어야 할 정도로 제게 인생책이 되었습니다. 변화를 원하는 분이라면, 이 책을 꼭 한 번 읽어보시길 추천드립니다. 지금까지 책탐리뷰였습니다. 감사합니다.
How many books do I have in my mind for a long time after reading them? I recently read Brian Tracy's If You Don't Action, Life Doesn't Change, and I was able to count this book as my life book. After reading it once, I re-read it because it was deeply lingering, and I wrote down the phrases that touched my heart on post-its and put them on the refrigerator. I try to put them in places where I see them every day and put them into practice in my life.
I've read many self-help books, but this was the first book like this that delivered this strong message: "Act now." It provides practical guidance, not just motivation, and guides anyone to experience change by following the process. I would strongly recommend it to those who want to re-realize the power of positive minds like me, set goals and practice them.
1. the composition and plot of a book
This book is not just a theory book, but provides a step-by-step guide for the reader to take action right away. I'm going to summarize the key parts that I feel subjectively. It can be divided into five main parts.
1) The Power of Positive Minds and the Importance of Action
Brian Tracy emphasizes that the quality of life depends on what we think. Reading this section made me reflect on 'what am I saying to myself every day.' It touched my heart that it was important to make a difference that led to action through positive self-affirmation, not just optimism. And it emphasizes the emptiness of thoughts without action. People dream, but it is difficult to put them into action. They cannot escape from the comfort zone that makes them feel comfortable in their present life and comfortable in the present. I also have a habit of making plans and putting them off in my head. We have the potential to live 100 times and not use them all. The author says that you can learn whatever it is if you want, and success is entirely influenced by individual actions. It emphasizes the importance of wanting to have a positive mind, setting goals that are not just a wish, and putting them into action.
2) The seven-step process of setting and executing goals
Dreaming vaguely and setting a real goal are completely different. The seven stages of goal setting and implementation presented in this book have helped me greatly in making specific plans. The author said he found this seven-step procedure after decades of research.
①coming up with what you want specifically
②Write down your goals in writing
③setting a deadline
④Creating a To Do List
⑤Using Checklist
⑥Just take one step
⑦Let's get started and keep going
One important 3P technique is presented in this part, which is how to set goals. The author says that the more specific the goal you want is, the better, and that is how to give me personal, present tense, and positive sentences. I'm actually reading this part, writing down my goals in my diary, checking them every day, and trying to practice them. I think the goals become much clearer just by writing them on paper than simply keeping them in my head. The 3P technique is explained easily with examples in the book, so please refer to it.
3) Seven Habits of Successful People
Successful people produce the desired results with the power of habit rather than special abilities, the author says. For example, self-control, steady learning, quick execution, positive attitude, correct human relationships, self-reflection, and goal-driven thinking. In this part, I felt again that 'success is not created overnight, but comes from small habits that are repeated'.
To introduce just a few of the seven habits, first, don't consume social media or shorts and get closer to a book. Second, write down your life goals in a notebook every day, not see what you wrote down yesterday, and write new ones every day. Third, don't stop listening to audio lectures or audiobooks that you can listen to at any time and accepting new information. These three are underlined with sentences that touched my heart.
4) Step 3 Positive Confirmation Training
What stuck in my mind in particular was how to practice affirmation. The fact that I can boost my confidence and energy through the practice of matching my thoughts, words, and actions is actually making a big difference in my daily life. I make a habit of starting the day with small affirmations every morning. The third stage is idealization, visualization, and verbalization. When I closed my eyes and idealized to practice this, I felt like my goal would be achieved at any moment. The book also provides practical examples of my dreams through this training. I think I'm going to achieve it, too. No, it's coming true.
5) a quadrant time management method
Time is fair to everyone. But the quality of life changes depending on how you use it. The author says that he manages time in four quadrants. In fact, this part is an ordinary office worker, so I didn't really touch it, but I learned about the importance of time management and the priorities of work, and I think the time management method in four quadrants will be useful to anyone in a business. I also checked my priorities in my work and daily life again.
2. a change made by reading a book
After reading this book, I realized how important it is to "put your thoughts into action." Although there are many self-help books, few books have actually called for action and told specific ways to do so. This book led me to connect with small daily habits and practices, not just knowing with my head. For example, I started making daily plans using the seven steps of setting and implementing goals I learned from the book, and I also learned how to encourage myself by practicing positive affirmations. I realize that small but steady changes are gradually changing the direction of my life.
3. Wrapping up - The reason why it became my life book
Like the title, "If you don't act, your life won't change," it constantly sends the message that only actions make a difference. Thanks to this book, I have come to live my days more consciously and believe in the power of small actions. In the future, I want to continue to practice the principles I learned in this book in my life and make my life more positive and proactive. In addition to the parts I introduced, this book has more teachings and enlightenment. It has become a life book for me to the extent that I had to write down the whole book to introduce everything. If you want to change, I recommend you to read this book. Thank you.
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