노화와 통증1 노화와 근육통의 연관성, 그리고 관리법과 예방법 오래전, 어머니께서 무심코 던진 한 마디가 있습니다. "요즘 들어 자고 일어나면 온몸이 뻐근하고, 예전처럼 몸이 안 풀리더라"라는 말씀이었죠. 특별히 몸이 불편하다고 하신 적도 없었기에 당황스러웠습니다. 그때 처음으로 노화와 근육통이 밀접하게 연관되어 있다는 사실을 알게 되었고 그 연관성에 대해 알고 싶어 알아보았습니다.1. 노화와 근육통의 연관성: 나이가 들수록 왜 아플까?나이가 들면서 가장 먼저 느껴지는 변화는 몸의 유연성과 회복력 저하입니다. 20대와 30대에는 무리하게 운동을 해도 하루 이틀이면 회복됐던 근육이, 40대 이후부터는 쉽게 뭉치고 통증도 오래갑니다. 이런 증상의 핵심에는 근육의 양 감소(근감소증, Sarcopenia)와 결합조직의 변화에 있습니다.1-1. 근육의 양과 질의 감소노화가 .. 2024. 12. 19. 이전 1 다음
